De impact van een trauma
Als je in je leven een trauma zoals seksueel misbruik of een ander trauma is overkomen, is de impact daarvan heel groot. Je kunt hierbij denken aan:
- Het kwijtraken van je interne en externe veiligheid
- Verlies van eigenwaarde
- Verlies van verbinding met jezelf en anderen
- Seksuele problemen en problemen met intimiteit
- Relatieproblemen
- Faalangst in werk en relaties
- Overlevingsmechanismen van toen die je nu in de weg zitten
- Verlies van vertrouwen in de wereld om je heen
- Verlies van bestaansrecht
- Je kunt je vaak maar delen van het trauma bewust herinneren
Waar ga je beginnen?
Met zoveel problemen tegelijkertijd is het heel moeilijk om te weten waar je moet beginnen om te herstellen van je trauma.
Ik heb er als ervaringsdeskundige zelf vele jaren over gedaan om de juiste stappen te kunnen maken, zeker omdat ik weinig tot geen hulpverleners heb gevonden die de kunde en veiligheid hadden om me daarbij te helpen.
Het heeft me lang het gevoel gegeven dat ik alle brandjes tegelijk moest blussen omdat ik wel heel goed zag van mezelf wat ik allemaal niet goed deed.
Wat gebeurt er als je niet alle brandjes kunt blussen?
Vanuit gebrek aan gevoel van veiligheid zocht ik de veiligheid buiten mezelf, maar vaak bij de verkeerde mensen die misbruik maakten van mijn kwetsbaarheid. De geschiedenis herhaalde zich want ik kwam in relaties terecht met geweld en grensoverschrijdend gedrag.
Dat versterkte mijn verlies van eigenwaarde en het gevoel van falen en ik zag het lang als een onmogelijke taak om alles tegelijk aan te pakken om herhaling te voorkomen.
Emotioneel heeft dat me vaak uitgeput, ik voelde me verpletterend eenzaam en ik begon mezelf te zien als iemand die heel veel nodig had om uit die put te komen. Ik had geen flauw idee hoe ik dat kon krijgen zonder nieuwe slechte ervaringen op te doen.
Hoe kwam ik er uit?
Mijn weg was heel erg lang omdat ik grotendeels zelf moest uitzoeken wat de logica was van mijn gedrag en wat dus logische stappen zouden kunnen zijn. Doordat ik deze weg vooral alleen gelopen heb, werd ik teruggeworpen op mijn eigen vaardigheden (volharding, vastbeslotenheid) om een beter leven voor mezelf te creëren.
Wil je de eerste stap maken?
Kijk dan eens of het online zelfhulppakket na trauma iets voor je is.
Je bent van harte welkom!
